একটি ইতিবাচক মনোভাব নির্মাণ সাফল্যের বৃদ্ধি
199২ সালে বার্সেলোনার অলিম্পিক গেমসে মহিলাদের 100 মিটার ড্যাশে স্বর্ণপদক জিতেছিল একটি আমেরিকান যিনি তার নিকটতম প্রতিদ্বন্দ্বীর সামনে মাত্র 2-1 / 2 ইঞ্চি লাইন অতিক্রম করেছেন। পঞ্চম স্থানে একটি জ্যামাইকান যা তার পিছনে দ্বিতীয় একটি নিছক 6/100 তম সমাপ্ত।
এবং এখনও যে পার্থক্য সামান্য বিট বিশ্বের সব পার্থক্য তৈরি।
একই মনোভাবের জন্য যায়। যখন আপনি বয়সের, লিঙ্গ, উচ্ছৃঙ্খলতা, শিক্ষা, আইকিউ এবং অন্য যেকোন ফ্যাক্টর সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, তখন গবেষণাটি বলে যে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিটি সামান্য পার্থক্য যা আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে উভয়ের ক্ষেত্রেই পার্থক্য সৃষ্টি করে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণাটি পরিষ্কার করে দেয় যে, সাফল্য নিশ্চিত করার জন্য এটি অন্য যেকোনো উপাদানের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
তাই আপনি কিভাবে আপনার সাফল্য নিশ্চিত যে একটি ইতিবাচক মনোভাব নির্মাণ সম্পর্কে যেতে পারি?
শুধু এই "4-দিনের মনোভাব ডায়েট অনুসরণ," প্রতিটি দিন একটি ভিন্ন দক্ষতা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। এবং আপনি একটি অজৈব মনোভাব নির্মিত করেছি পর্যন্ত চক্র পুনরাবৃত্তি। এটা কাজ করে!
ইতিবাচক মনোভাব ডায়েট দিন 1: ইতিবাচক সঙ্গে আপনার মন পূরণ করুন
অটোপলোটে আপনার জীবন বাঁচানোর পরিবর্তে, আপনার কোনও চিন্তাই আপনার মনে আসে, সচেতনভাবে আপনার মনকে ইতিবাচক ইনপুট খাওয়ান।
প্রতি সপ্তাহের প্রথম দিন এটি করুন, এবং এটি সারা দিন এটি। অনুপ্রেরণীয় বই পড়ুন; উত্সাহিত সঙ্গীত শুনতে, বা একটি upbeat ব্যক্তি কল। সব উপায়ে, সিয়ানিক এবং গিফার্সগুলি এড়িয়ে চলা।
একটি জার্নাল রাখুন এবং দিন 1 উপর আপনার ঘটতে 50 বিস্ময়কর জিনিস লিখুন। এমনকি ছোট জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন, একটি রাতের পাশে একটি চতুর্থাংশ বা একটি আরামদায়ক একটি উত্সাহী "শুভ সকাল" আপনি শুভেচ্ছা খুঁজে চাই। কিছুক্ষণের পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার জীবনে যেসব জিনিস ঘটবে তা ইতিবাচক হবে।
দিন 2: নিজেকে আত্মনিয়োগ
একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে আপনাকে অতীতের জয়লাভের স্মরণ করিয়ে দিতে হবে। আপনি যে ভাল কাজ করেছেন তার উপর আপনার অভিনন্দন করুন এবং করবেন। এবং কোন আত্মবিশ্বাস আপনার মন প্রবেশ করতে অস্বীকার করা। শুধু নিজেকে ওভার বলুন, "আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিপূর্ণ , এবং আমি সক্ষম।"
এবং যখন আপনি একটি ভুল করেন, তখন সেই ভুলের পাঠ শিখুন এবং নিজের উপর হাসতে থাকুন প্রকৃতপক্ষে, যারা নিজেদেরকে উপহাস করতে পারে না তারা কেবল আরও নেতিবাচক, তবে ক্যান্সার, স্ট্রোক, এবং হৃদরোগের জন্য তারা আরও বেশি ভয়াবহ। সুতরাং হাসি ... এবং সত্যিকার অর্থেই আপনি শেখা এবং ক্রমবর্ধমান করছেন।
অবশ্যই, আপনার নিজের সম্পর্কে কিছু সন্দেহ থাকতে পারে। কিন্তু দিন 2, আক্ষরিকভাবে, সচেতনভাবে নিজেকে ইতিবাচক affirmations সঙ্গে খাওয়ান। বক্সিং চ্যাম্পিয়ন চুরা রে রবিনসন বলেছিলেন, "চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য, আপনার নিজের উপর নির্ভর করতে হবে যখন অন্য কেউ করবে না।" এবং ডলি পার্টন যোগ করেছে, "আমি সব নীরব স্বর্ণকেশী জোক্স দ্বারা বিক্ষুব্ধ না কারণ আমি জানি যে আমি বোকা না ... এবং আমি জানি যে আমি স্বর্ণকেশী না।"
দিন 3: শুধু মানুষ সম্পর্কে ভাল জিনিস চিন্তা করুন
অসুস্থ চিন্তা আপনার মন লিখতে অনুমতি দেবেন না। আপনার সাথে সাক্ষাৎ প্রত্যেকের সাথে আপনার দেখা কিছু খুঁজছেন। একজন ব্যক্তির একটি বড় হাসি থাকতে পারে, এবং অন্য কেউ তার কাজের জন্য অত্যন্ত নিবেদিত হতে পারে।
আপনি সবসময় আপনি চান কিছু খুঁজে পেতে পারেন।
অবশ্যই, আপনি এটি একটি বরং Pollyannaish কার্যকলাপ মনে হতে পারে ... বিশেষ করে যদি আপনি কিছু খুব কঠিন মানুষ সঙ্গে কাজ করছি। সমস্যা নেই. সহজভাবে এই মানুষদের ধৈর্য এবং অভ্যাস অনুশীলন অনুশীলন করার সুযোগ হিসাবে আপনাকে দেখুন। এটা এমন কিছু যা আপনি পছন্দ করতে পারেন
দিন 4: শুধুমাত্র ইতিবাচক শব্দগুলি বলুন
একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সবকিছু সম্পর্কে আশা করা উচিত - আপনার কাজ, আপনার গ্রাহক , আপনার পরিচালক, আপনার কর্মচারী , আপনার সন্তান, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভবিষ্যত সবকিছু সম্পর্কে আশাবাদী কথা বলতে আপনার উপায় থেকে বেরিয়ে যান।
আপনি নেতিবাচক শব্দ uttering আউট নিজেকে কথা বলতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, কোম্পানির ক্যাফেটেরিয়া লাইনের সামনে থাকা ব্যক্তিটি অন্য সবাই ধরে রেখেছে বলে মনে হয়, তাহলে আপনি আপনার পাশে ব্যক্তির কাছে স্নেহপূর্ণ মন্তব্য করার জন্য প্রলুব্ধ হবেন।
এটা করবেন না পরিবর্তে, বলুন, "দিনের সেরা এক মিনিট দৌড়ানোর জন্য এটি চমৎকার নয়।"
যখন আপনি একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে, আপনি একটি ক্ষতিগ্রস্ত ভাষা ব্যবহার করতে অস্বীকার। যদি আপনি একটি ক্ষতিগ্রস্ত মত কথা বলতে, আপনি শেষ পর্যন্ত শেষ হবে। জর্জ শুল্জ, সাবেক মার্কিন সেক্রেটারি অব স্টেট বলেছিলেন, "আপনি যে মিনিটের কথা বলছেন তা হারাতে যদি আপনি হারাতে যাচ্ছেন তবে আপনি হারিয়েছেন।"
এবং এখন চ্যালেঞ্জ: আজ একটি ইতিবাচক মনোভাব নির্মাণ শুরু
কিছুই না, একেবারে কিছুই, আপনার মনোভাব তুলনায় আপনার সাফল্য আরও অবদান। ভাল খবর হল আপনি একটি শক্তিশালী, ইতিবাচক মনোভাব থাকতে পারে ... যদি আপনি 4-দিনের মনোভাব ডায়েট পেতে। এটা হাজার হাজার জন্য কাজ করেছে এবার তোমার পালা.