কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রাণিত থাকা কর্মজীবন সাফল্যের মূল
কর্মক্ষেত্রে অনুপযুক্ত মনে হচ্ছে? আপনি যে কাছাকাছি চালু এবং প্রশংসা এবং স্বীকারোক্তি আপনি প্রাপ্য আরো পেতে চান, এক জিনিস আপনি করতে সামর্থ্য না করতে পারেন আপনার কর্মক্ষমতা স্লিপ
আপনি এগিয়ে এগিয়ে ঠেলাঠেলি করার জন্য হয়তো আপনাকে নিয়মিতভাবে সাফল্য, বৈধতা, উৎসাহিত করতে হবে। যদি তাই হয়, আপনি অনুপযুক্ত মনে হলে কাজ এ প্রেরণা থাকা থাকা কঠিন হতে পারে।
অসন্তোষের ক্ষতি
যদি আপনি দুইজনকে নিয়ে যান এবং তাদের একজনকে তাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য $ 1,000 বোনাস দেন এবং অন্যটি পাঁচ মিনিটের আলাপের কথা জানান যে আপনি তাদের কঠোর পরিশ্রমের প্রশংসা করেন এবং কোম্পানীর অর্থ কী, আপনি কি মনে করেন যে আপনি দূরে চলে যাবেন সফল করতে আরো অনুপ্রাণিত অনুভব?
জনপ্রিয় বিশ্বাস বিপরীত, এটি আর্থিক পুরস্কার সঙ্গে এক না। প্রায় প্রত্যেক ক্ষেত্রেই, যে ব্যক্তি মৌখিকভাবে বলে যে তিনি প্রশংসা করেছেন সেটি আরো বেশি অনুপ্রাণিত হবে।
এই উদাহরণ অধস্তন মনে কর্মীদের থাকার ঝুঁকি বলে। মানুষের উপলব্ধি এবং কর্মস্থলে মূল্যবান বোধ করার ক্ষমতার জন্য প্রয়োজন।
"বিদ্যুতের লোভে মানুষ প্রকৃতপক্ষে কৃতজ্ঞতা বোধ করে," দ্য শক্তি প্রজেক্টের প্রেসিডেন্ট ও সিইও টনি শাওয়ার্টস ব্যাখ্যা করে।
"সবচেয়ে মৌলিক পর্যায়ে এটি আমাদের নিরাপদ বোধ করে, যা আমাদের সর্বোত্তম কাজ করার জন্য আমাদের মুক্ত করে দেয়। এটিও শক্তিমান। যখন আমাদের মূল্য ঝুঁকিতে মনে হয়, এটি প্রায়ই তাই করে, এই উদ্বেগ হতাশায় পরিণত হয়, যা আমাদের শক্তি তৈরি করে এবং তার মূল্যকে মূল্যবান করে তোলে। "
সমস্যা হল যে অনেক কর্মচারী আজকের ব্যবসায় সংস্কৃতিতে তাদের নিয়োগকর্তারা দ্বারা অনুভূত বোধ করেন না।
ফলস্বরূপ, প্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতা প্রায়ই অভাব। এটি একটি বিপজ্জনক লুপ তৈরি করে যেখানে শ্রদ্ধার অভাব কর্মক্ষেত্রে অভাব সৃষ্টি করে এবং কর্মক্ষেত্রে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে।
এটা শুধু যে কৃতজ্ঞতার অভাব আউটপুট প্রভাবিত করে না, যদিও - এটি আসলে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আকারে শারীরিক ক্ষতি করে। একটি সুপরিচিত গবেষণার মতে, তাদের কর্মকর্তাদের সমালোচনা করে এমন কর্মীদের অনুমান করা তাদের তুলনায় কোরিনারির রোগের 30 শতাংশ বেশি।
"কর্মক্ষেত্রে নিজেই, গবেষক মার্সিয়াল লস্যাডে দেখেছেন যে উচ্চতর পারফরম্যান্সের মধ্যে, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রকাশের ফলে 5.6 থেকে 1 এর অনুপাতের তুলনায় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ছাড়িয়ে যায়," শাওয়ার্টস আরও বলেন। "বিপরীতভাবে, নিম্ন-পারফরম্যান্সের দলগুলি .36 থেকে 1 এর অনুপাত।"
পরবর্তী, আপনাকে নেগেটিভিটি পক্ষপাতের ধারণাটি দেখতে হবে। এই পক্ষপাত, যা স্বতন্ত্রভাবে মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যে নির্মিত হয়েছে বলে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আরো সহজেই স্মরণীয় / ইতিবাচক তুলনায় অনুভূত হয় বলে। নেতিবাচক উদ্দীপক কারণে মস্তিষ্কের এলার্ম ঠাণ্ডা করা হয়, যখন ইতিবাচক উত্তেজনার কারণে কেবল অস্থায়ী সন্তুষ্টি সৃষ্টি করে।
"আপনার মস্তিষ্কের বিপদসঙ্কুল ঘণ্টা - এ্যামিগডালা (আপনার এই দুটি বাদামের আকারের অঞ্চলগুলি আপনার মাথার উভয় দিকেই রয়েছে) - দুটো-তৃতীয়াংশ নিউরোনগুলি খারাপ খবর খোঁজার জন্য ব্যবহার করে: এটি প্রাথমিক নেতিবাচক যান, "রিক হ্যানসন, পিএইচডি বলেন।
"একবার সতর্কতা শোনাচ্ছে, নেতিবাচক ঘটনাগুলি এবং অভিজ্ঞতাগুলি দ্রুত মেমরিতে সংরক্ষিত হয় - ইতিবাচক ঘটনা এবং অভিজ্ঞতাগুলির বিপরীতে যা সাধারণত একটি ডজন বা তার বেশি সেকেন্ডের জন্য সচেতনতা থাকা প্রয়োজন যাতে স্বল্পমেয়াদী মেমরির বাফার থেকে দীর্ঘমেয়াদি পরিবর্তন করা যায়, শব্দ সঞ্চয়ের। "
যখন আপনি দম্পতি নেতিবাচক পক্ষপাতের প্রতি আমাদের জন্মগত প্রবণতা নিয়ে উপলব্ধি করার জন্য প্রয়োজন বোধ করেন, তখন এটি দেখতে সহজ হয় যে কেন অনেক লোক কাজ করতে প্রেরণা পায়। এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা ব্যবসা-ভিত্তিক এবং সমষ্টিগত ভিত্তিতে-মাধ্যমে কাজ করার প্রয়োজন।
কাজের উপর প্রেরিত থাকার উপায়
আমেরিকান শ্রমিকদের একটি গ্যালাপ জরিপে মতে, 65 শতাংশ মানুষ কর্মক্ষেত্রে কৃতজ্ঞতার অভাব অনুভব করে। এবং যে অনুভূতি নেতিবাচকতা, নিম্ন মনোবল বাড়ে, এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস।
তাই, যদি আপনি অনুপযুক্ত মনে করেন, অন্তত আপনি একা নন।
কিন্তু এই বলে বলা হচ্ছে, এখানে হতাশার মধ্যে পড়ে যাওয়া এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনি কিছু ব্যবহারিক কিছু করতে পারেন।
ছোট বিজয় উপর ফোকাস
আমরা সব আছে যারা দিন যেখানে কিছুই আমাদের পথ যেতে বলে মনে হয়। একটি বড় মিটিং আগে ডান প্রিন্টার jams। একটি ক্লায়েন্ট আপনাকে ফিরে কল করবে না। আপনি আপনার সাদা শার্ট উপর কফি ছাঁটা আপনার বস এমন কিছু ব্যক্তির জন্য স্বীকৃতি দেয় যা আপনি আসলে করেছেন।
"এই ধরনের দিনগুলিতে, এটি মাঝে মাঝে ছোটো জয়লাভের জন্য সাহায্য করতে পারে," মার্কার ম্যাট কিনার পরামর্শ দেন। "উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা একটি বড় উপস্থাপনাতে শুরু করতে চাই। এটা ব্যবসার বন্ধ দ্বারা কারণে, কিন্তু আপনি এটি উপর চলন্ত না করতে পারেন। ত্রিশ মিনিটের জন্য একটি ফাঁকা উপস্থাপনা ডেকে ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে প্রকল্পটিকে একপাশে রাখুন এবং 'কামড়-আকারের' কিছু করুন।
যখন আপনি ছোট জয়লাভের দিকে তাকান, তখন আপনার মস্তিষ্ককে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নেতিবাচক উত্তেজনার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা বন্ধ করে দেয়। এই নেগেটিভিটি পক্ষপাতিত্ব counteracts এবং আপনি ঘটছে যে ইতিবাচক জিনিস আরো সচেতন হতে সাহায্য করে।
লক্ষ্য সঙ্গে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
মানুষ সম্পর্কে বিস্ময়কর জিনিস হল যে আপনি আপনার নিজস্ব লক্ষ্য সেট করার ক্ষমতা আছে এবং তাদের উপার্জনের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পেতে আসলে, আপনি স্ব-অনুগ্রহ প্রদান করতে পারেন।
যেহেতু আপনি আপনার ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাবেন না, তাই আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি সেট করতে হবে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে হবে।
"উদ্যোক্তা জন বোিটনট প্রস্তাব দেন যে," যদি আপনার প্রেরণা কীভাবে একটি পার্থক্য তৈরি করে তা থেকে অনুপ্রাণিত হয়, তাহলে এর একটি দৃশ্যমান উপস্থাপনা তৈরি করুন "। "যদি আপনি একটি গ্রাহক সমর্থন লাইন কল উত্তর, আপনি প্রতি সপ্তাহে বন্ধ টিকেট সংখ্যা চার্ট রাখুন। আপনি যদি আপনার নিয়োগকর্তার জন্য অর্থপ্রদান প্রক্রিয়া করেন, তাহলে সরবরাহকারীগুলিকে এক মাস থেকে পরের মাসে পরিশোধ করা হয়েছে এমন উন্নতিগুলি সম্পর্কে জানুন। "
যখন আপনি এটি করবেন, আপনি অভ্যন্তরীণ প্রেরণা তৈরি করতে সক্ষম হবেন। যদিও এটি উর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের ইতিবাচক উত্সাহকে পুরোপুরিভাবে প্রতিস্থাপিত করতে পারে না, তবে এটি নিঃসন্তান সময়ে আপনাকে চলার জন্য একটি ছোট্ট সান্ত্বনার হিসাবে কাজ করে।
কাজের আগে ব্যায়াম
কখনও কখনও অনুপ্রেরণা শ্রেষ্ঠ উৎস অফিসের বাইরে থেকে আসে। বিশেষ করে, সকালে আগে কাজ করার আগে আপনার কাজ করার আগে অনেক কাজ করতে হবে। এটি একটি কাছাকাছি জিমে একটি ক্রসফাইট সেশন অথবা আশেপাশের জগ একটি কিছুর উপর নির্ভর করে, কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করছেন আপনি কে আপনি সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে, যা শুধুমাত্র মানসিক দুর্বলতা reinforces।
আপনি কাজ করার আগে কাজ করতে পছন্দ করেন তাহলে, আপনার অগ্রগতি একটি বাস্তব লগ তৈরি নিশ্চিত করুন আদর্শভাবে, আপনি এই লগ ইন একটি দৃশ্যমান জায়গায় আপনার অফিস রাখা উচিত। যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন এবং কোনও অনুপ্রেরণা নেই, লগ এ এক নজরে এবং এই এলাকায় আপনি কতটা ভাল করছেন তা নোট করুন। আপনি আপনার ইতিবাচক অনুভূতি কিছু দিন আপনার কাজের ফিরে হস্তান্তর করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আপনার কাজের গুরুত্ব বিবেচনা করুন
অনেক মানুষ অনুন্নত অনুভব করে এবং তাদের কাজটির তাত্পর্য দেখতে ব্যর্থ হয়, কারণ প্রেরণা অভাব বোধ করে। যদিও এই পরিণামে বোঝাবার জন্য আপনার বসের কাছে এটি শেষ হয়ে গেছে, আপনি যদি এই এলাকায় কোনও সমর্থন না পান তবে আপনার নিজের প্রতিচ্ছবি করতে হবে।
প্রথমে, আপনি মনে করতে পারেন একটি নির্দিষ্ট টাস্ক অর্থহীন, কিন্তু গভীর খনন করুন। আপনি শুধু একটি বিক্রয় কল না। আপনি একটি পণ্য বিক্রি করার জন্য একটি বিক্রয় কল করছেন যে অন্য কেউ এর ব্যবসা জন্য মান প্রদান করবে। তারা পণ্য ক্রয় করা উচিত, এটি তাদের ব্যবসা বৃদ্ধি এবং তাদের পরিবার সমর্থন সাহায্য করবে। এটি আপনার কোম্পানির নিচের লাইনে যোগ করবে, যা আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের জন্য বৃদ্ধি এবং নতুন সুযোগগুলির দিকে পরিচালিত করবে।
দেখুন একটি বিক্রয় কল হিসাবে সহজ হিসাবে কিছু মাধ্যমে কিভাবে চিন্তা আপনি আপনার কাজ মান সম্পূর্ণরূপে প্রশংসা করতে সাহায্য করতে পারেন? এটা বেশ কিছুটা সহজ যে আপনি কোনও টাস্ক বা উদ্দেশ্য সম্পর্কে করতে পারেন
বলতে থাক
কখনও কখনও যে আপনি অনুপযুক্ত বোধ যে আপনার মনিব দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অযৌক্তিক যায়। তারা এত ব্যস্ত হতে পারে যে তারা বুঝতে পারে না যে আপনি এই ভাবে অনুভব করছেন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে এই ক্ষেত্রে হতে পারে, কথা বলতে ভয় পাবেন না।
আপনি একটি whiny সন্তানের হিসাবে আসতে চান না, তাই আপনি কথোপকথন যোগাযোগ কিভাবে কৌশলগত হতে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কখনো কখনো অনুভব করছেন যে আপনি প্রত্যাশার উপরে নির্ভর করেন না এবং এমন কিছু উপায় নিয়ে আলোচনা করুন যা সফল হওয়ার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। যদি অন্য কিছু না থাকে, তাহলে এটি আপনার বসকে জানায় যে আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন।
আত্মবিশ্বাস আবিষ্কার এবং উৎসাহিত করুন
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, আপনার বর্তমান কাজের মধ্যে অনুগ্রহের একটি অপ্রতিরোধ্য অভাব সত্ত্বেও প্রেরণা উত্সাহিত করার প্রচুর উপায় আছে। চাবি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, এমনকি অন্য কেউ আপনাকে উৎসাহ দেয় উৎসাহ দিচ্ছে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি কর্মক্ষেত্রে সংস্কৃতি নির্মাণের অংশ যা কৃতজ্ঞতা অগ্রাধিকার। এমনকি আপনি যদি কোন পরিচালনমূলক বা নেতৃত্বের ভূমিকা না রাখেন, তবে আপনি এখনও এমন ছোট কাজ করতে পারেন যা মানুষকে মূল্যবান মনে করে।
এখানে কয়েকটি ধারনা:
- প্রতিদিন একটি সহকর্মী সম্পর্কে কিছু চমৎকার বলতে আপনার উপায় থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একটি পয়েন্ট করুন। এটা বলার মত কিছু হতে পারে, "আমি মনে করি আপনি যে উপস্থাপনা একটি সত্যিই চমৎকার কাজ করেছেন। আপনার গর্বিত হওয়া উচিত."
- মানুষ প্রয়োজন মনে করতে চান সাহায্যের জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বিশেষভাবে তাদের খুঁজে বের করেছেন কারণ আপনি জানেন যে তারা সৃজনশীল ডিজাইন (বা যাই হোক না কেন যাই) হতে পারে।
- যদি আপনি মানুষের একটি দলের সাথে একটি বড় প্রকল্পে কাজ করছেন, তাহলে কফি, নাস্তা বা দুপুরের খাবার এক দিন আনতে বিবেচনা করুন। কঠোর পরিশ্রমের জন্য কৃতজ্ঞতা একটি শারীরিক টোকেন প্রেরণা একটি তাত্ক্ষণিক boost হতে হবে।
- বিশদ বিবরণ মনোযোগ দিন। যদি আপনি কাউকে কোন নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের কাছে আপনার কিছু তথ্য পাঠানোর জন্য বলেন এবং তারা তাদের অফিসে ফিরে আসার পর অবিলম্বে কাজ করে, প্রতিক্রিয়া দিয়ে এত দ্রুত হওয়ার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানান। এই সামান্য জিনিসগুলি খুব কমই অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা যায়।
আপনার সহকর্মীদেরকে ছোটোখাটো উপায়ে প্রশংসা করার মাধ্যমে, আপনি একটি নতুন সংস্কৃতি তৈরির অংশ নিতে পারেন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে কৃতজ্ঞতামূলক কাজগুলি সংক্রামক হতে পারে। আপনি এটি আগে জানা, একটি সম্পূর্ণ নতুন সংস্কৃতি উত্থান হতে পারে, দিগন্ত উপর প্রেরণা এবং সুখ সঙ্গে।